哺乳期吃什么水果对宝宝能补铁

哺乳期吃葡萄、苹果、草莓等水果可补铁、补钙，具体如下：

一、葡萄：哺乳期食用葡萄能补铁、补钙。葡萄具有较高营养价值，富含大量蛋白质、维生素以及多种微量元素，像钙、铁、钾、磷等。产妇在哺乳期吃葡萄能起到补气血的作用，且葡萄中的钙元素有利于宝宝骨骼发育，对其智力发育也有一定助力。

二、苹果：哺乳期要补铁、补钙可适当吃苹果。苹果的铁元素含量较高，能起到补脑安神的效果。同时，苹果还含有多种营养物质，如维生素、氨基酸等，在一定程度上可预防哺乳期骨质疏松。

三、草莓：哺乳期补铁、补钙可适当进食草莓。草莓含有丰富的维生素以及钙、镁、铁等微量元素，可为产妇提供哺乳期所需营养，有助于增强产妇身体免疫力。产妇哺乳期吃草莓，还能通过乳汁分泌促进宝宝发育。

总之，哺乳期合理食用这些水果，对产妇自身和宝宝都有好处。