骨盆前倾屁股翘怎么办

骨盆前倾主要表现为肚子往前倾且屁股往后翘，会影响姿势美观。以下是关于骨盆前倾矫正的具体内容：

一、通过锻炼来矫正。主要是加强核心肌肉群的力量：

1.可以多进行仰卧起坐和直腿抬高，这能有效增强腹直肌、腹内外斜肌的力量。比如仰卧起坐时，人平躺在垫子上，屈膝，双手抱头或放于耳侧，利用腹部力量慢慢抬起上半身，然后缓缓放下，重复进行该动作。直腿抬高则是仰卧位，双腿伸直抬起，与床面成一定角度后再放下，如此反复。

2.也要强化腰背部肌肉的力量，像趴着做两头起就可达到此目的。具体做法是俯卧在垫子上，双手双脚同时向上抬起，感受腰背部肌肉的收缩。

二、平时坐和站时要注意姿势：保持抬头、挺胸、收腹，一旦养成这样的习惯，也有助于改善骨盆前倾。

总之，矫正骨盆前倾需要多方面的努力，锻炼和日常姿势的注意都很重要。