跑完步腿抽筋怎么回事

运动完腿抽筋的原因可能是过度劳累、缺钙或是腰椎间盘增生，需及时进行针对性治疗。

一、劳累：

1.运动后腿部过度劳累，会使肌肉和血管内堆积大量乳酸，导致肌肉痉挛，进而引起腿部抽筋。

2.缓解方法包括对局部进行按摩、热敷，或采取热水泡脚等。

二、缺钙：

1.严重缺钙会改变骨骼结构，运动时身体易劳累，从而出现抽筋以及骨骼疼痛等症状。

2.治疗方法为及时补钙，可口服碳酸钙或乳酸钙等，也可多食用高钙类饮食，如骨头汤。

三、腰椎间盘增生：

1.腰椎间盘增生会改变腰部骨骼结构，运动时若反复对神经造成压迫，可能会导致腿部抽筋和疼痛。

2.可选择牵引或小针刀解压手术等方式进行治疗。

总之，当运动完出现腿抽筋时，要明确具体原因，然后采取相应的措施进行治疗。如果抽筋频繁发生或伴有其他不适症状，应及时就医。