30岁了还能长高么

长高的关键在于骺软骨的骨化时间，在骺软骨完全骨化前，适当刺激可促进其增生和分裂，一般在18-20岁左右骺软骨完全骨化，身高基本定型，但在这之前，合理运动、营养均衡、良好睡眠等适当刺激，可能对身高增长有一定帮助。

30岁后一般不能长高了。骨骺与干骺端之间的骺软骨，在幼儿的x光片上表现为一条较宽的透光带，它随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端完全融合后，就形成了一条紧密的缝，此时骺软骨完全骨化，人的身高就不再增长了。在骺软骨还没有完全骨化前，通过适当的刺激，可以促进骺软骨的增生和分裂，从而达到长高的目的。一般来说，骺软骨的骨化时间在18-20岁左右，此时身高已经基本定型。但在骺软骨完全骨化之前，通过适当的刺激，如合理的运动、营养均衡、良好的睡眠等，可能会对身高的增长有一定的帮助。