受凉了腰疼怎么办，有什么好法

着凉腰痛后，关键在于多休息与保暖，并通过理疗、口服药物等方式来缓解疼痛症状及改善腰部功能。

一、注意休息和保暖：腰部受凉会引发组织痉挛，导致血液循环不畅。此时要减少腰部活动，避免牵拉局部肌肉和筋膜。同时，做好保暖工作能防止疼痛进一步加重。

二、局部理疗：这是较为直接的方法，能作用于受凉部位，有效改善血液循环，起到通络祛痛的作用，能较好地缓解疼痛症状，减少乳酸蓄积。

三、药物治疗：若着凉后腰部疼痛剧烈，可口服双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等药物进行辅助治疗，有助于减轻腰部疼痛症状。此外，部分着凉腰疼可能与腰椎间盘突出有关，应及时前往正规医院进行相应检查，并遵医嘱进行治疗。

总之，着凉腰痛后要从多方面着手进行处理，以促进康复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。