什么睡姿能让肩膀变窄

让肩膀变窄可尝试仰卧位、侧卧位、半仰卧位等睡眠姿势，需注意睡眠姿势对肩膀宽窄有影响，但非唯一因素，可咨询专业人士以获得更专业建议和指导。

1.仰卧位

仰卧位是一种常见的睡眠姿势，它可以减轻肩膀的压力，同时也可以让身体得到充分的放松。建议使用较硬的床垫，以保持身体的直线。

2.侧卧位

侧卧位时，建议将头放在枕头上，保持颈椎的自然曲线。可以在两腿之间夹一个枕头，以减轻腰部的压力。

3.半仰卧位

半仰卧位是一种介于仰卧位和侧卧位之间的睡眠姿势。这种姿势可以减轻肩膀和颈部的压力，同时也可以让身体得到一定的放松。

需要注意的是，睡眠姿势只是影响肩膀宽窄的因素之一，还需要结合其他因素来综合考虑。如果您对自己的肩膀宽窄不满意，建议咨询专业的医生或健身教练，以获得更专业的建议和指导。