什么睡姿可以长高

要想长高，需要保持适量运动，特别是伸展性运动，同时保证充足睡眠和均衡营养。成年人通过改善睡眠姿势长高效果有限，可咨询专业医生或营养师了解更多长高方法和注意事项。

因此，要想长高，需要保持适量的运动，特别是伸展性的运动，如篮球、排球、羽毛球、游泳、舞蹈等，可以刺激骺板软骨的增殖，促进骨骼的生长。同时，充足的睡眠和均衡的营养也是长高的重要因素。

需要注意的是，人的身高主要由遗传因素决定，后天的环境因素只能起到一定的辅助作用。而且，身高的增长一般在青春期结束后就会逐渐停止，成年人的身高基本固定。因此，对于成年人来说，通过改善睡眠姿势来长高的效果非常有限。如果您对自己的身高不满意，可以咨询专业的医生或营养师，了解更多关于身高增长的方法和注意事项。