骨盐量偏低怎么改善

骨盐量偏低可以通过以下方法改善。

首先，饮食调整至关重要。确保摄入足够的富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果等。钙是骨盐的重要组成部分，充足的钙摄入有助于增加骨盐量。

其次，适当补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收和利用，可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或补充剂来获取。

再者，规律的运动必不可少。进行负重运动，如散步、慢跑、举重等，可刺激骨骼，促进骨形成，提高骨密度。

另外，要避免不良生活习惯。如戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料的摄入，以免影响钙的吸收和利用。

最后，定期进行骨密度检查。以便及时了解骨盐量的变化情况，根据检查结果调整改善措施。同时，对于存在其他影响骨代谢疾病的患者，应积极治疗原发疾病，从根本上改善骨盐量偏低的状况。