钙片什么时候吃最好吸收

钙片在餐后和睡前吃最有利于吸收。具体如下：

一、餐后吃：

钙片只有分解成钙离子才能被人体充分吸收，而这需要在胃酸作用下完成。空腹服用钙片会刺激胃黏膜分泌胃酸，从而可能导致胃黏膜被破坏、引发胃肠道不适等状况。而在餐后，食物会刺激胃酸分泌，这样能加速钙的分解和吸收，同时还可以减少胃肠道不适等症状。所以，钙片餐后吃最有利于吸收。

二、睡前吃：

人体可在一日三餐中摄取一定的钙，即便钙会随尿液排出体外，人体所需的钙也可通过食物得到及时补充，以维持人体血钙水平。但在睡前人体不再进食，此时血钙会处于全天的最低值，在这个时候吃钙片，吸收率会比较高。所以，睡前吃钙片也最有利于吸收。

综上所述，钙片在餐后和睡前吃能更好地被吸收。