腰间盘突出吃什么食物有助康复

腰间盘突出即腰椎间盘突出症，患者适宜多食用以下几类食物，对病情会有一定帮助。

一、新鲜的水果和蔬菜。其富含丰富的维生素以及膳食纤维。维生素能补充身体所需营养，膳食纤维有助于改善体重，这些对缓解病情均有一定益处。

二、豆类食品。豆类食品包含丰富的植物蛋白，而蛋白质是肌肉和韧带形成不可或缺的营养元素，多吃豆类食品利于缓解症状。

三、含钙量高的食物。腰椎间盘突出症属于骨科疾病，钙又是骨的主要成分，故而应多食用如牛奶、海带、芝麻等含钙量高的食物，这对缓解病情有帮助。

此外，还可适当补充肉类。患者在日常生活中要注意休息，适度加强腰背肌训练，这对控制病情也有一定作用。

总之，腰椎间盘突出症患者在饮食和生活习惯上都需多加注意，通过合理的饮食和适当的锻炼来帮助缓解病情和促进康复。