怎样预防颈椎病怎样的枕头对脖子好

通常情况下，要预防颈椎病，关键在于选择高度适宜且材质有弹性的枕头，同时也要注重颈椎部位的护理。

一、高度适宜

1.通常需要挑选与自己拳头等高的枕头，如此一来可以维持颈椎的生理曲度，还能避免颈椎受到牵拉，这在一定程度上能够起到预防颈椎病的作用，对身体有益处。

2.要避免选择过高或过低的枕头，不然可能会导致颈椎部位产生疼痛。

二、材质有弹性

1.应尽量选择如乳胶枕之类有弹性的枕头，这在一定程度上比较契合颈椎的生理曲度，也有利于预防颈椎病发作。

2.但要避免选用劣质乳胶枕，否则难以达到预防颈椎病的效果。

此外，在日常生活中，还必须注意颈椎部位的保暖，防止受凉情况的出现，同时也要避免长时间伏案工作。

总之，预防颈椎病要综合考虑枕头的选择和颈椎的护理等多方面因素。