病情描述:腰间盘突出压迫腿麻怎么锻炼
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
腰间盘突出腿麻可通过增强肌肉力量与做牵引来锻炼。具体如下:
一、增强肌肉力量:
1.腰间盘突出常与肌肉劳损有关,可通过一些锻炼来加强肌肉力量,以缓解腿麻症状。比如进行游泳,这能很好地锻炼腰腹肌力量;做俯卧位下的小燕飞动作,也可增强腰腹肌力量;还可进行侧卧抬腿动作,以此增加下肢力量。
二、做牵引:
1.腰间盘突出腿麻通常是突出的腰间盘压迫到坐骨神经导致。可进行核磁共振检查以明确准确的突出部位,经专业医生诊断后,根据患者自身情况实施腰椎牵引。牵引必须在专业指导下进行,严禁患者自行操作。
当腰间盘突出出现腿麻症状后,要减少站立和步行的时间,避免弯腰搬重物,且应及时前往专业医院检查和治疗。总之,对于腰间盘突出腿麻的情况,要采取合适的方法来改善和缓解。