腰椎间盘突出睡觉的时候要注意什么

腰椎间盘突出症患者睡觉需注意多方面要点。一、要睡硬板床，不可睡软床垫，睡硬板床可对腰椎起到支撑作用，避免睡觉中腰椎受力。二、卧床休息时可选择平躺，平躺时腰部椎体间不会相互挤压，能减轻椎间盘内部压力，利于椎间盘恢复，还能缓解对脊髓和神经干的压迫，减轻下肢麻木、疼痛，也可在腰或膝盖下垫软质物体减轻腰部压力。三、也可侧睡，侧卧时骨盆神经较放松，对急性期疼痛明显的患者有缓解作用，避免因疼痛导致失眠。四、睡觉时可佩戴腰围，主要为保护腰部并限制腰椎前屈，提高腰椎稳定性，让腰间盘突出得到休息和修复。平时还需注意生活习惯，避免久坐、久站，避免剧烈运动和重体力劳动。

总之，腰椎间盘突出症患者在睡觉及日常中都要做好相应措施，以促进病情恢复和保持良好状态。