缓解痛经的食物

某些食物有助于缓解痛经，如富含维生素E的坚果、菠菜，富含镁的全麦食品、豆类、香蕉，温热的姜、红糖水、桂圆，富含前列腺素抑制剂的鱼油、豆制品等。但食物只能缓解痛经，严重时需就医治疗。

1.富含维生素E的食物

维生素E对缓解痛经有一定帮助，这类食物有杏仁、花生等坚果，以及菠菜、谷物等。

2.富含镁的食物

镁可以促进身体放松，缓解子宫收缩，从而减轻痛经。这类食物有全麦食品、豆类、香蕉等。

3.温热的食物

中医认为，温热的食物可以促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经。比如姜、红糖水、桂圆等。

4.富含前列腺素抑制剂的食物

前列腺素会刺激子宫收缩，加重痛经。这类食物有鱼油、某些豆制品等。

需要注意的是，食物只能在一定程度上缓解痛经，如果痛经严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。