老年人骨质增生吃什么

骨质增生患者需注意以下几点饮食要点。

一、保证高钙饮食。要多进食富含钙的食品，以满足老年人骨质代谢的正常需求。像牛奶富含钙质且易于吸收；鸡蛋营养丰富，其中蛋黄也含有一定量的钙；豆制品如豆腐、豆皮等也是钙的良好来源；蔬菜和水果不仅提供各种维生素和矿物质，也能保证正常的营养摄入，在必要的时候还可适当补充钙剂。

二、增加多种维生素摄入。如维生素A对视力等有益；维生素B1对神经系统有重要作用；维生素B6参与多种代谢反应；维生素B12对血液系统等至关重要。

三、多吃瓜果蔬菜等含粗纤维食物，常吃坚果。瓜果蔬菜能提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动；坚果则含有多种有益的营养成分。

四、可适当使用滋肝补肾的中药，可外敷也可内用。

总之，骨质增生患者在饮食上要注重均衡与全面，从各个方面来维护身体的健康。