脚扭伤肿痛忌吃什么食物

脚扭到肿了通常不能吃辛辣刺激性食物。脚扭伤后肿胀是因为局部毛细血管破裂、组织液渗出所致。以下具体说明：

一、如果进食辣椒、花椒、生蒜、葱等辛辣刺激性食物，会使血管通透性增加，渗出物增多，从而加重肿胀、疼痛，不利于受伤组织的恢复。

二、脚扭伤肿胀后应注意清淡饮食，具体如下：

1.可以多吃牛奶、芝麻、鱼肉等富含钙质的食物，这些食物具有安神、缓解疼痛的作用。

2.多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、豆制品等食物，补充蛋白质，有助于韧带、肌肉的修复。

3.食用鳝鱼、植物油等富含维生素E的食物，可以扩张血管，促进血液循环，加快恢复。

三、脚扭伤出现肿胀后，应避免负重活动，卧床休息，必要时可以口服药物缓解肿胀、疼痛，促进恢复。

总之，脚扭伤肿了后在饮食等方面要多加注意，以利于尽快恢复。