腰肌劳损适合跑步吗

腰肌劳损是否可以跑步需视情况而定。具体来说：

一、一般情况下，腰肌劳损患者是可以进行适当跑步运动锻炼的。因为腰肌劳损主要是由于腰部肌肉过度活动导致疲劳损伤，属于一种非感染性炎症。对于非急性的腰肌劳损患者来说，适量运动，比如拉伸全身关节肌肉组织等，能够缓解肌肉紧绷状态，但要注意控制运动量，毕竟大量跑步可能会加重腰部负担。

二、如果是因腰肌劳损而出现急性腰痛症状时，建议暂时不要跑步。处于急性期疼痛的腰肌劳损患者应尽量避免运动，而要多卧床休息以放松腰部肌肉。此时进行运动有较大可能会加速炎性因子的释放，从而使病情加剧，所以不建议急性期疼痛的腰肌劳损患者跑步。

总之，腰肌劳损患者能否跑步不能一概而论，要根据具体病情来判断，且在运动时要把握好度，以免对身体造成不良影响。