扭伤如何快速恢复

扭伤可通过休息制动、抬高患肢、冷热敷、药物治疗等方法快速恢复正常。

一、休息和制动：扭伤后必须做好制动，因为扭伤常伴有局部肿胀，过多活动会加重肿胀，阻碍损伤修复。像踝关节或腕关节扭伤，必要时需用夹板固定。

二、抬高患肢：扭伤时应尽量抬高患肢，这样能促进血液循环，利于静脉回流，从而加快肿胀消退。

三、冷热敷：扭伤24小时内宜冷敷，可缓解疼痛并防止肿胀进一步加剧。24小时或48小时后可热敷，能促进炎症因子释放，也有助于局部血液循环。

四、药物治疗：若扭伤后肿胀严重且伴有明显疼痛，可使用药物促进恢复，常见药物有布洛芬、活血祛瘀胶囊等。

扭伤后的恢复可综合运用以上多种方法，休息制动是基础，配合抬高患肢、合理冷热敷以及必要的药物治疗，能有效促进扭伤尽快恢复正常。