急性腰肌劳损怎么办

急性腰肌劳损后应采取以下急救措施：

1.立即停止活动，避免受伤的肌肉进一步受损。

2.找一个舒适的地方躺下或坐下，让受伤的肌肉得到放松。

3.使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。

4.用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

5.服用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，以缓解疼痛。

6.如果疼痛严重或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。

需要注意的是，对于孕妇、老年人以及有基础疾病的人群，在处理急性腰肌劳损时应格外小心。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐，加强腰部肌肉的锻炼，以预防急性腰肌劳损的发生。