腰扭伤了多久恢复正常

腰扭伤通常一周左右可恢复正常。腰扭伤主要是急性的，患者往往因某种姿势突然改变而导致急性扭伤。具体如下：

一、一般情况：通常卧床休息一周左右，疼痛能得到缓解。疼痛时可在医生指导下使用止疼药物，如布洛芬片、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等进行止痛。还可进行物理烤电、热疗等方式来缓解疼痛。

二、初次腰扭伤：日后复发几率较大，所以初次腰扭伤患者建议休息一个月左右，如此能充分让腰部肌肉放松和修复，也可降低日后扭伤的发生频率。

三、反复发作情况：在进行药物、物理治疗时，应当在疼痛缓解后继续休息一周，以促进局部肌肉修复。同时在日后工作中要避免相关危险因素，反复发作的患者还可佩戴医用护腰带等。

总之，对于腰扭伤要根据具体情况进行相应处理和休息，以促进恢复并减少复发。