脚崴了不肿但是里面疼怎么治疗

脚崴了不肿但里面疼，关键点如下：

一、要立即停止活动，抬高患肢，可局部冷敷缓解疼痛；

二、可能是韧带、滑膜或软骨损伤，或骨裂、撕脱性骨折等情况，需X片检查明确；

1.韧带损伤：有炎症渗出和挫伤，要减少活动，可冷敷，抬高患肢并适当休息和固定，疼痛明显可口服非甾体类消炎药物；

2.骨折：活动受限且疼痛加剧伴淤血，需去医院拍X线片或磁共振检查，然后根据医嘱选择手法复位、石膏外固定或手术内固定等治疗，伤后避免剧烈活动，六周后根据复查逐渐恢复正常运动，症状严重者恢复时间更长，要注意循序渐进增加下地活动时间和量。

总之，脚崴后不肿但疼要重视，及时采取措施并就医检查明确具体情况，根据不同状况进行相应处理，且后续恢复要科学合理，避免不当活动影响恢复。