颈部肌肉拉伤怎么办

脖子肌肉拉伤一般可通过冰敷加热敷、服用活血化瘀药物来缓解，若拉伤严重还需配合脖颈制动及使用颈托。脖颈肌肉拉伤较为常见，健身、扭头甚至睡觉时都可能无意导致。

一、拉伤后处理：在肌肉拉伤的即刻要停止活动，尽量躺下，切勿尝试对抗扭动，以防加重伤害。

二、冰敷：在拉伤后的前两天，可用毛巾包裹冰块进行冰敷，这样能减弱局部血液循环，起到止血消肿的作用，同时还能减轻肌肉痉挛，避免二次受伤。

三、热敷：等到两天后，改为热敷，可扩张血管，加快新陈代谢，助力受损组织恢复。

四、药物及辅助用具：若感觉拉伤严重，可在局部使用活血化瘀的膏药，同时使用颈托来固定脖颈。

总之，当出现脖颈肌肉拉伤时，要根据具体情况采取合适的处理措施，以促进恢复，减轻不适。