腰肌劳损正确睡姿图片

腰肌劳损患者应仰卧或侧卧，双膝下垫枕头保持腰部肌肉放松，同时注意避免长时间弯腰或久坐，进行适当腰部运动，注意腰部保暖，床垫软硬适中，疼痛严重可在医生指导下使用止痛药或物理治疗。

对于腰肌劳损患者，除了正确的睡姿外，还应注意以下几点：

1.避免长时间弯腰或久坐，尽量保持正确的坐姿和站姿。

2.进行适当的腰部运动，如伸展、旋转等，但要避免过度劳累。

3.注意腰部保暖，避免受寒。

4.床垫不宜过软或过硬，以保证腰部得到充分的支撑。

5.如果疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药或物理治疗。

需要注意的是，腰肌劳损的治疗需要综合考虑多种因素，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。