怀孕吃核桃一天吃几个

孕妇怀孕时，每天宜吃1至4个核桃，要避免过量食用。核桃是常见干果，营养价值高，富含卵磷脂、亚麻酸、维生素E等成分。一、孕妇适量吃核桃，通常对胎儿大脑及神经发育有帮助，还可增强饱腹感缓解饥饿。其含丰富维生素B6、叶酸、维生素B1及多种矿物质和微量元素等，能增强孕妇自身免疫力。二、但核桃脂肪多、热量高，孕妇若食用过多，易致血脂升高和肥胖，影响健康，所以应避免大量食用。三、怀孕期间，女性适量吃核桃可补充营养，好处较多，不过对核桃过敏者，应避免食用以免诱发过敏反应，给孕妇或胎儿带来不良影响。

总之，孕妇吃核桃要适量，既能获得其带来的益处，又要防止因过量食用产生不良影响。同时，对核桃过敏者需特别注意避免食用。