贫血水果

贫血可吃含维生素C的水果如桑葚、猕猴桃等，也可吃补血食物如红枣、龙眼等。

一、含维生素C的水果

1.桑葚：富含多种维生素、矿物质等营养成分，其中维生素C含量较高，能补充微量元素与水分。

2.猕猴桃：是维生素C含量丰富的水果之一，可为身体提供所需的营养物质。

3.草莓：含有丰富的维生素C，对身体健康有益。

4.荔枝：不仅味道鲜美，也含有一定量的维生素C。

5.樱桃：同样富含维生素C等营养，有助于补充人体所需。

二、补血的食物

1.红枣：具有补血的效果，能在一定程度上改善贫血引起的相关症状，但不宜一次性过多食用，以防上火。

2.龙眼：能起到补血作用，适当食用对贫血患者有好处。

贫血时可以选择食用上述含维生素C的水果和补血食物，以改善贫血状况，但要注意适量食用，避免一些不良影响。