腰椎间盘正确睡姿

腰椎间盘突出患者在睡觉姿势、床铺选择、治疗方法、日常注意事项等方面都有需要注意的地方。具体如下：

一、睡觉姿势：

1.建议侧卧位睡觉更好，因为这样能让腰部肌肉放松，有助于缓解疼痛。

2.若采用平卧位睡觉时间过长，会导致腰部肌肉筋膜紧张，易加重疼痛。

二、床铺选择：

睡床不宜太软，相对较硬的床有利于患者恢复。

三、治疗方法：

患者可到医院接受按摩、正骨、牵引、针灸、烤电等治疗，同时需遵医嘱口服非甾体类抗炎药物和肌肉松弛药物。

四、日常注意事项：

1.平时要多休息，避免长时间久坐和弯腰干活。

2.可以加强腰部肌肉筋膜的功能锻炼，比如锻炼小燕飞、五点支撑等。

3.平时多吃营养丰富且富含优质蛋白的食物。

4.注意腰部保暖。

总之，腰椎间盘突出患者要从多方面注意，以促进病情的改善和恢复。