落枕后睡觉什么姿势比较好

落枕后睡觉可采取仰卧或侧卧姿势，这对落枕恢复有益。若疼痛严重，可用热敷缓解。落枕主要由颈部肌肉痉挛引起，可能与外伤、颈部受凉、过度劳累、睡姿不当等有关，主要表现为颈部疼痛、活动受限。

一、睡觉姿势：

1.仰卧姿势能使颈部肌肉得到放松，有助于缓解疼痛和活动受限状况。

2.侧卧姿势同样可让颈部肌肉松弛，对落枕恢复有帮助。

二、注意事项：

1.要避免俯卧，注意枕头高度，让颈部和肩部保持垂直，维持颈椎正常生理曲度，防止肌肉紧绷、牵拉而加重疼痛。

2.睡觉时要避免受凉，因受凉会使血液循环减慢，导致肌肉紧张，加重落枕疼痛感。

三、热敷方法：

可用暖水袋对颈部进行热敷，能增加局部血液循环，促进新陈代谢，减轻落枕带来的不适。

总之，落枕后要注意睡觉姿势和相关事项，还可通过热敷来缓解症状。