得了颈椎病应该注意哪些事项

颈椎病注意事项包括改善生活方式、加强运动锻炼、调整饮食结构。

一、改善生活方式

1.改掉不良生活与工作习惯，不能卧床看书、看电视等。

2.睡觉选择低枕头，伏案工作1至2小时需适当休息并活动颈肩。

3.做好颈肩保暖，避免颈肩部长时间受冷空气刺激，以降低不适症状出现的几率。

二、加强运动锻炼

颈椎病患者在日常生活中可进行一些力所能及的运动，比如游泳、打羽毛球等，这些运动能有效锻炼颈肩部肌肉，维持颈肩的稳定性，进而减少颈椎病的发作次数。

三、调整饮食结构

饮食上要多补充富含钙元素的食物，像虾米、牛奶等，通过补充骨骼所需的钙元素，来促进骨骼健康，有利于颈椎病的恢复。

总之，对于颈椎病患者来说，改善生活方式、加强运动锻炼以及调整饮食结构都是非常重要的，有助于缓解症状和促进康复。