那骨质增生平时应该注意点什么饮食方面也应该注

骨质增生患者在饮食方面需注意以下要点：

一、避免肥胖：要对饮食进行节制，维持适宜体重，避免身体肥胖。临床显示，肥胖患者的骨质增生通常发生在膝关节，相比病情相似但体重达标的患者，其治疗时间会更长，恢复速度更慢。原因很明确，即肥胖患者自身的体重给膝关节增添了更重的负担，致使关节的磨损与损伤更大。所以，保持均衡饮食和体重是预防骨质增生的关键环节。

二、均衡饮食：进行均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等，这些食物富含丰富的维他命，而生物类黄酮能够预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加快运动伤害的恢复以及强化胶质的形成。

总之，骨质增生患者要注重通过合理饮食来控制体重和获取营养，以利于病情的改善和恢复。