孕妇瑜伽几周开始

孕期瑜伽通常在怀孕12周后开始为宜。孕妇进行瑜伽练习的好处众多，其一能增强体力与肌肉张力，其二可提升身体的平衡感，其三能提高整个肌肉组织的柔韧性与灵活性，其四能刺激控制激素分泌的腺体，其五能加快血液循环，其六能良好地控制呼吸。此外，腹部的瑜伽练习不仅有助于产后重塑身材，还对改善睡眠有益，一般从孕12周后开始较为合适，此时胎儿相对稳定。但要注意，孕前未进行过瑜伽锻炼的孕妇，孕期需在专业人士指导下开展瑜伽练习，以确保姿势正确且安全。而且随着怀孕月份增加，孕妇腹部逐渐增大，重心后移，运动受伤的几率也可能随之上升，所以新手切不可自行尝试。

孕期瑜伽适合在孕12周后开始，对孕妇有多种益处，但孕前未练过的需专业指导，且新手不可随意尝试，尤其随着孕期推进更要注意安全。