腰椎间盘突出多吃什么食物

腰椎间盘突一般可多食用含钙类食物和含维生素类食物，具体如下：

一、含钙类食物

1.鱼、奶及奶制品、芝麻等食物含钙量较多。钙是骨的主要成分，同时具有精神安定的效果，能起到缓解疼痛的作用。

2.蛋白质是形成肌肉、韧带不可缺少的营养，但需注意清淡饮食，适当补充即可。

二、含维生素类食物

1.红薯、马铃薯、油菜、青椒等食物维生素含量高。维生素C可以增强腰椎间盘的纤维环强度，多吃含维生素C高的食物能达到缓解腰间盘突出症状的作用。

2.维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的效果。

建议患者日常在医院进行检查后，遵循医嘱进行治疗，同时改善日常生活中的错误习惯。

腰椎间盘突出患者可通过多吃含钙和维生素的食物来辅助改善症状，同时要配合医院治疗并纠正不良习惯。