扭伤后如何处理

日常生活中，腕、踝关节发生轻微扭伤难以避免。关键做法如下：

一、要立即进行冷敷，具体方式是用毛巾包裹一些冰块，对扭伤处实施局部冷敷，同时要避免过多活动，但绝对禁止热敷、揉搓以及涂抹粘贴活血化瘀药物。这是因为在损伤的急性期，皮下软组织周围的小血管会破裂，此时若进行涂抹活血化瘀药物或揉搓，会加重局部的血液渗出，进而导致肿胀加剧。

二、在急性期（24小时）过后，扭伤局部会进入血肿吸收和组织修复期，此时才能够使用活血化瘀药物。

三、多数轻微扭伤者经过这样的治疗，并配合扭伤局部适当休息，通常一周后可痊愈，然而若用药三天后症状依旧没有缓解，就应当立即前往医院就诊。

总之，对于轻微的腕、踝关节扭伤，要正确处理各个阶段，以促进恢复，若情况异常要及时就医。