怎样自己辨别扁平足

肉眼观察、临床表现、X线检查法可用于判断是否为扁平足。

一、肉眼观察：扁平足即正常足弓缺失，表现为足弓塌陷、变低，站立时足部内侧无间隙，足底中部着地且常伴有足外翻情况，如继发拇外翻、后足跟骨外翻等。扁平足者行走易疼痛，长距离行走往往受限。

二、临床表现：在临床上，扁平足常出现疼痛、肿胀、步态异常以及无法负重等症状。

三、X线检查法：通过X线检查可发现扁平足者的足弓角度较大，与正常脚存在差异。负重正侧位X线是常用诊断方法，可通过测量多个角度来评估内侧纵弓降低、前足外展以及跟腱挛缩程度，进而判断是否为扁平足。

总之，可综合运用肉眼观察、临床表现、X线检查法来明确是否为扁平足，对于扁平足人群，建议穿着宽松舒适的软底鞋以预防脚底疲劳，并加强锻炼。