老年人贫血吃什么食物

老年贫血通常多由缺铁性贫血引起，可通过食用含铁量高的食物来补充铁元素，比如樱桃、紫菜、瘦肉等。具体如下：

一、樱桃：樱桃富含维生素、铁、胡萝卜素等多种微量元素。其不仅能提高人体免疫力、增强食欲，还可补充铁元素。

二、紫菜：紫菜含有丰富的膳食纤维、维生素、铁等营养成分。它能有效预防甲状腺肿大，增强机体免疫力，对缺铁性贫血导致的老年贫血有一定效果。

三、瘦肉：瘦肉包含较多的蛋白质、脂溶性维生素、铁元素等。对于促进人体发育、提升自身免疫力等有作用，同时也能起到补血功效。

此外，还可适量补充富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等，因为维生素C能促进铁的吸收。

总之，通过合理选择食物，可在一定程度上改善老年缺铁性贫血状况。