血糖高吃6种水果

血糖高的人可选择樱桃、蓝莓、草莓、柚子、苹果、猕猴桃这6种水果，它们富含花青贰、类黄酮、维生素和矿物质等营养物质，有助于调节血糖，但应适量食用，同时注意饮食均衡和多样化，结合适当运动，控制血糖。

1.樱桃

富含花青贰，有助于提高人体内部的胰岛素含量，从而达到降低血糖的效果。

2.蓝莓

富含类黄酮，能调节血糖水平。

3.草莓

含有丰富的维生素和矿物质，具有辅助调节血糖的作用。

4.柚子

含有铬，能调节血糖代谢。

5.苹果

富含果胶，能降低血糖和胆固醇。

6.猕猴桃

含有肌醇，有助于调节糖代谢。

需要注意的是，即使这些水果对血糖控制有帮助，也应适量食用。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，结合适当的运动，以更好地控制血糖。如果对血糖控制有疑虑或需要更详细的建议，建议咨询医生或营养师。