乳腺增生的自我治疗方法都有哪些

乳腺增生可通过多种方法治愈，包括心理治疗、食疗、按摩、热敷等。

一、心理治疗：要不断给自己积极的心理暗示，让心情放松，缓解生活与工作中的压力，避免因某些事情而精神紧张和过度疲劳。无论在工作还是生活中，都务必保持心情舒畅，如此一来，相关症状就会逐渐得到缓解。

二、食疗：饮食应尽量清淡，避免暴饮暴食，减少辛辣、过咸食品的摄入，主要以清淡食物为主，多吃水果。

三、按摩：乳腺增生可配合以下手法进行按摩。四指伸平以打圈方式顺时针按摩乳房；用两手的四指托住乳房，两手拇指在结块上交替抹推数次，方向从肿块上方开始向下至乳头，轻轻提拉乳头数次；用手指沿乳腺导管方向从乳房根部向乳头推挤乳房。一侧乳房单次按摩10至15分钟，每天睡前按摩1次即可。

四、热敷：通过热敷能在一定程度上减轻乳房的疼痛感。

总之，对于乳腺增生，可综合运用这些方法来促进其恢复和改善。