脾虚，湿气重，该怎样调理

脾虚湿气重可通过中医治疗、情志调摄、饮食调理来改善。

一、中医治疗

1.中医认为脾主运化，若运化功能失调，津液留滞体内易形成湿邪致病。可服用健脾祛湿的中药治疗，也可通过针灸脾胃经穴位治疗，具体需专业中医师辨证分析后给予方案。

二、情志调摄

1.中医觉得平时忧虑过度、精神压力大会伤脾致脾虚湿盛，所以要注意调节情绪，避免忧虑过度，解除精神压力。

三、饮食调理

1.脾虚湿气重与日常饮食有关。饮食上可多吃有健脾祛湿作用的食物，如红豆、薏米、山药、冬瓜、荷叶等，常吃可改善，同时要减少生冷油腻食物摄入，不宜暴饮暴食以防伤脾。