如何才能预防肾结石

预防肾结石，可以从保持充足水分、调整膳食结构、控制体重、定期体检等方面入手。

1.保持充足水分

每天饮水量保持在2000~3000毫升，以稀释尿液，减少结石成分浓度。

2.调整膳食结构

避免过量摄入高嘌呤、高钙、高草酸食物，如海鲜、动物内脏、菠菜等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

3.控制体重

肥胖可能增加肾结石风险，保持合理体重，避免胡吃海喝，适当进行运动。

4.定期体检

定期进行尿液检查和肾脏B超检查，及时发现并处理异常情况。