经期偏头痛如何调理

经期偏头痛的调理方法主要包括饮食调理、合理安排作息、适度运动、减压放松等。

1.饮食调理

避免摄入咸、辣、油腻及含有咖啡因的食物和饮料，选择清淡、营养均衡的饮食，如莲子排骨汤、乌鸡枸杞汤等，有利于补气血、缓解偏头痛。

2.合理安排作息

保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有利于缓解经期头痛。

3.适度运动

进行适量的运动，如瑜伽、慢跑等，可以促进血液循环，减轻偏头痛症状。

4.减压放松

学会调节情绪，减少压力，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

若症状严重或持续不减，建议及时就医，遵循医嘱进行治疗。