预防癌症的食物有哪些

食物起不到预防癌症的作用。但是建议平时适量多吃蔬菜、水果、全谷物等。

1.蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有利于增强免疫力。例如，西兰花、胡萝卜、菠菜、大蒜等。

2.水果

水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对人体有益。例如，蓝莓、草莓、橙子、柠檬等。

3.全谷物

全谷物含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物固醇等营养物质，例如，全麦面包、糙米、燕麦等，有利于肠道蠕动，改善肠道功能。