感冒多吃什么食物好

感冒时适合多吃清淡易消化、含有丰富的维生素C、锌、滋阴润肺的食物以及多喝水。

1.清淡易消化的食物

感冒时，消化系统功能可能会受到影响，选择清淡、易消化的食物可以减轻胃肠负担，如米粥、面条、馄饨等。

2.含有丰富的维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，促进感冒的恢复。含有丰富的维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒等。

3.含有丰富的锌的食物

锌有利于缩短感冒病程，提高免疫力。含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

4.滋阴润肺的食物

感冒时可能会出现咳嗽、喉咙疼痛等症状，滋阴润肺的食物有利于缓解这些症状，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。

5.多喝水

感冒时多喝水可以补充体液，促进新陈代谢，有利于缓解发热等症状。