老年人怎样预防白内障的发生

老年人可通过避免过度暴露在阳光下、健康饮食、控制血糖和血压、避免吸烟、定期眼部检查等措施预防白内障的发生。

1.避免过度暴露在阳光下

长时间过度暴露在紫外线下会增加白内障的风险，所以老年人应避免在阳光强烈时外出，如需外出，应戴帽子、太阳镜或使用防晒霜。

2.健康饮食

饮食对白内障的发生也有一定影响。老年人应多吃含有丰富的抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类等，以减少自由基对眼睛的损害。

3.控制血糖和血压

糖尿病和高血压是白内障的高危因素，老年人应积极控制血糖和血压，以预防白内障的发生。

4.避免吸烟

吸烟会增加白内障的风险，老年人应戒烟。

5.定期眼部检查

老年人应定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗白内障。