老人如何预防白内障的困扰

老人可通过避免紫外线照射、合理饮食、积极治疗眼部疾病、避免过度用眼、定期眼部检查等方法预防白内障。

1.避免紫外线照射

强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。所以，老年人在户外活动时，应戴防护帽或变色镜，以减少紫外线对眼睛的损伤。

2.合理饮食

老年人要多吃蔬菜、水果以及含有丰富的蛋白质的食物，少吃高胆固醇食物，以防止晶体老化。

3.积极治疗眼部疾病

如糖尿病患者要积极控制血糖，高血压患者要控制血压，以预防眼部并发症的发生。

4.避免过度用眼

老年人应避免长时间看书、看电视、使用电脑等，以免眼睛疲劳。

5.定期眼部检查

老年人应定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗白内障。