近视吃什么食物对眼睛好

近视患者应多吃富含蛋白质和钙质、维生素等的食物，并注意生活方面。

一、富含蛋白质和钙质的食物：近视患者很多存在挑食或偏食习惯，为有效防止近视，饮食需均衡营养且食物搭配多样化。可多吃牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、虾等富含蛋白质和钙质的食物，这对近视患者眼睛生长发育帮助较大。

二、富含维生素E、C、叶黄素、β-胡萝卜素的食物：这类食物可缓解近视患者视疲劳。

三、富含叶黄素和维生素A的食物：如菠菜、动物肝脏、胡萝卜、蓝莓等，不仅能缓解视疲劳，还可营养视网膜。

总之，这些食物能助力患者身体健康发育，进而促进眼球健康发育。此外，生活方面也得多注意，多做缓解视疲劳的事，避免眼睛疲劳，从而使近视发展稍缓。