有骨质疏松，应该注意哪些

骨质疏松患者需要注意的事项有饮食调整、适当运动、戒烟限酒、避免跌倒等。

1.饮食调整

多吃含有丰富的钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。过量的盐会导致钙的流失，应减少盐的摄入量。

2.适当运动

负重运动，如步行、跑步、举重等，可以锻炼骨骼，预防骨质疏松。柔韧性训练，如瑜伽、太极等运动可以增加关节的灵活性，预防骨折。

3.戒烟限酒

吸烟和饮酒会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。

4.避免跌倒

骨质疏松患者容易骨折，应注意避免跌倒，如使用防滑垫、安装扶手等。

骨质疏松是一种需要长时间管理的疾病，患者需要注意饮食、运动、生活方式等方面，同时应遵循医生的建议进行治疗。