对眼睛好的水果有哪些

对眼睛好的水果有很多，如蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果等。

1.蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够减轻眼睛疲劳，预防视力下降。

2.圣女果

圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能有效保护眼睛，预防白内障等眼部疾病。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和类胡萝卜素，这些营养成分能够有效缓解眼部疲劳，预防白内障。

4.苹果

苹果含有丰富的维生素A和微量元素硒，有明目的功效。

需要注意的是，保护眼睛需要综合考虑多种因素，除了多吃对眼睛有益的水果，还应保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼、过度用眼，定期进行眼部检查等。