坐骨神经痛应当注意哪些问题

坐骨神经痛患者需注意休息、运动、饮食、姿势等。

1.休息

在疼痛发作期间，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，减轻疼痛。

2.运动

适当的运动可以缓解疼痛，但应避免过度运动或剧烈运动。可以进行一些温和的运动，如散步、游泳、瑜伽等。

3.饮食

保持均衡的饮食对于缓解坐骨神经痛也非常重要。应多摄入含有丰富的维生素B1、B6和B12的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、蛋类等。

4.姿势

保持正确的姿势可以减轻坐骨神经的压力。应避免弯腰、扭曲腰部或盘腿坐等姿势。