如何预防乳腺癌

预防乳腺癌的方法包括保持健康生活方式、减少电离辐射、加强乳房护理、积极治疗乳腺疾病等。

1.保持健康生活方式

保持健康的体重，避免过度肥胖。均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少高脂肪、高热量食物的摄入。适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

2.减少电离辐射

尽量减少不必要的X线、CT等检查。避免长时间使用电子设备。

3.加强乳房护理

保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩。

4.积极治疗乳腺疾病

如果乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等疾病存在恶变倾向，需要积极治疗。