月子里受风怎么办

月子里受风了可以通过注意保暖、调整生活习惯、适度运动、饮食调理等方法来处理。

1.注意保暖

立即加强身体的保暖措施，穿上足够温暖的衣物，特别是容易受风的部位，如头部、颈部、肩部、腰部等，避免再次受风着凉，加重不舒服的症状。

2.调整生活习惯

保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累和长时间站立、行走等。保持室内适宜的温度和湿度，避免环境因素对身体造成不良影响。

3.适度运动

可以根据自身情况进行一些适度的产后运动，如产后瑜伽等，有利于增强身体的抵抗力和免疫力，但要注意运动强度不可过大。

4.饮食调理

多吃一些温热性的食物，如桂圆、红枣、羊肉等，有利于补充身体的能量和营养，提升正气。避免食用生冷、寒凉的食物。