怎样预防近视

预防近视需采取综合措施，包括保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期眼部检查等。

1.保持良好用眼习惯

眼睛与书本的距离应保持约33厘米，胸部与书桌保持约一拳的距离；连续用眼30-40分钟后，应休息10分钟左右，可远眺或闭目放松。

2.增加户外活动

户外活动可以有效预防近视的发生，由于阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长。

3.合理饮食

均衡饮食，多吃含有丰富的维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等。

4.定期眼部检查

儿童应定期进行眼部检查，以便及时发现和纠正视力问题。成年人也应定期进行眼部检查，特别是高度近视患者、糖尿病患者等高危人群。